Coleção
Plano Alimentar Mediterrânico de 7 Dias
Um plano alimentar mediterrânico gratuito de 7 dias com 21 receitas reais testadas — três refeições por dia, tudo em unidades métricas.
21 receitas78 min em média
Manakish (Pão Plano Libanês com Za'atar)
⏱ 45 min
Revithia (Sopa Grega de Grão-de-Bico)
⏱ 105 min
Pastitsio (Massa Assada Grega com Béchamel)
⏱ 130 min
Harcha (Bolos de Sêmola Marroquinos)
⏱ 35 min
Fava (Puré de Ervilhas Partidas de Santorini)
⏱ 65 min
Stifado (Guisado Grego de Carne com Cebolinhas)
⏱ 180 min
Spanakopita Rolls (Rústicas de Espinafres)
⏱ 60 min
Empedrat (Salada Catalã de Bacalhau e Feijão)
⏱ 45 min
Fideuà (Paella Catalã de Massa)
⏱ 45 min
Tyrokafteri (Feta Picado e Cremoso)
⏱ 15 min
Gigantes Plaki (Feijões-Gigantes Gregos)
⏱ 130 min
Kokkinisto (Carne de Vaca em Molho Vermelho Grego)
⏱ 140 min
Hummus Masabacha (Hummus de Grão Inteiro)
⏱ 75 min
Briam (Legumes Assados Gregos)
⏱ 95 min
Exohiko (Porco Embrulhado em Phyllo Grego)
⏱ 70 min
Fasolakia (Feijão-verde Grego no Tomate)
⏱ 65 min
Psari Plaki (Peixe Assado Grego no Tomate)
⏱ 55 min
Youvarlakia (Sopa Grega de Almôndegas)
⏱ 65 min
Loukoumades (Malassadas Gregas com Mel)
⏱ 35 min
Tumbet (Terralha de Legumes Mallorquina)
⏱ 75 min
Galaktoboureko (Tarte Grega de Creme e Phyllo)
⏱ 100 min